Тренування для початківців

Yoga (AJ)

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано A. J.

Теги

Тренування йоги

Опис

An easy Yoga routine. No Equipment Needed

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cobra

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Cat Cow

30 секунд

Plank

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Plank

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Fold Forward

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунд

Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

14 хв 45 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Breathing

Середній

7 хв

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Stretch And Do Yoga

Початковий

12 хв

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Start The Day Right

Початковий

13 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло