Середнє тренування

Ultimate Workout

Середній Duration 34 хвилин

Додано Mohd Abutalib

Опис

Start from lying Down to standing up and exercise each and every part of your body with this workout. Take rests whenever you feel exhausted.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Pelvic Tilts

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Reverse Bicycles

1 хвилина

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

The Saw

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Double Pigeon

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

Ultimate Workout

Ultimate Workout

9 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

8 хв 50 сек, Інтенсивний

Ultimate Abs Workouts

Ultimate Abs Workouts

18 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Середній

My Hard Workout

My Hard Workout

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Abs Workout

Середній

22 хв

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній

34 хв

Cardio

Інтенсивний

39 хв

Full Body Workout

Середній

26 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло