Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
43 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 секунд
Glute Circles
Glute Circles
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 хвилина
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 секунд


Пов'язані тренування

Abs
4 хв 15 сек, Середній
11 Abs
14 хвилин, Початковий
Floor Favs
10 хв 55 сек, Середній
My Workout
6 хвилин, Початковий
ABUSE
24 хв 40 сек, Середній
Weekly Workout
5 хв 35 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Fat Burning New

Fat Burning New

Інтенсивний 13 хв  
Track Star Abs

Track Star Abs

Інтенсивний 12 хв  
Full Body Work Out

Full Body Work Out

Середній 20 хв  
Make It Work

Make It Work

Середній 19 хв  
YogaCoreSession

YogaCoreSession

Інтенсивний 21 хв  

Категорії тренувань