Середнє тренування

Make It Work

Середній Duration 19 хвилин

Додано Sal Ceja

Опис

Working those abs. It will hit every part of ur abs. Have you do some cardio to sweat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Rest

25 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Rest

25 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Skips in Place

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Середній

10 хв 25 сек, Середній

19 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

10 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Energise

Початковий

4 хв 30 сек

SIR PLANKSALOT *Sk

Середній

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло