Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warmup
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Suicides
Suicides
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина
Ice Skaters
Ice Skaters
2 хвилин
Crawl Outs
1 хвилина
Ski Jumps
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 хвилин
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
High Knees
High Knees
2 хвилин
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Quick Feet
Quick Feet
2 хвилин
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Tire Jumps
2 хвилин
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Suicides
Suicides
2 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Burpees
Burpees
2 хвилин
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Cool Down
5 хвилин


Пов'язані тренування

Mudderling Bootcamp
40 хвилин, Інтенсивний
Mudderling
15 хвилин, Інтенсивний
Tough Mudder
1 година, Інтенсивний
Circuit
50 хв 30 сек, Інтенсивний
Maybe Mudder Bootcamp (aw)
50 хвилин, Інтенсивний
Tough Mudder Bootcamp
55 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань