Середнє тренування

Fat Killer

Середній Duration 15 хвилин

Додано Rayana Dubaeva

Опис

Lose 15 pounds in a Month!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

3 хвилин

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 хвилин

Plank

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Ball Bird Dog

1 хвилина

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

L Pull-ups

1 хвилина

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Hammer Hands

1 хвилина

Fater

1 хвилина

Rayana Final

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

13 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

25 хв 15 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло