Інтенсивне тренування

Acid Rain

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Jmmy Bamble

Опис

Powerful workout, reasonable time. Smash it out and move on.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges with Rotation

2 хвилин

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 хвилин

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Lunges

2 хвилин

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 хвилин

Russian Twists

2 хвилин

Rest

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Shadow Boxing

3 хвилин

Пов'язані тренування

20 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

7 хв 52 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Середній

13 хв

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло