Інтенсивне тренування

Hard

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Josy J

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A hard workout not for anyone. From a german girl;-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

6 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

10 повторення

25 повторення

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

22 хв 15 сек, Інтенсивний

42 хв 30 сек, Середній

8 хв 8 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Mornings.

Початковий

4 хв 30 сек

Arms

Wall

Spirit Legs

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Book Break Blast

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Hustle & Hold

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

No Equipment

Fun

Інтенсивний

27 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло