Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Six-pack Machine

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Princess Tita Dean
 		    Додано Princess Tita Dean
Six-pack Machine
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Abs training that helps you get that six pack to show

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

6pack
6pack
7 хв 35 сек, Інтенсивний
6 Pack Abs
6 Pack Abs
1 год 10 хв, Інтенсивний
6 Pack Abs
6 Pack Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Sixpack attack
Sixpack attack
58 хв 30 сек, Інтенсивний
6 Pack Abs!
6 Pack Abs!
6 хвилин, Середній
7min Full Abs
7min Full Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Ab Progression VI

Ab Progression VI

Інтенсивний 14 хв  
Core   No Equipment
45 Minute Brisk Walk (CS)

45 Minute Brisk Walk (CS)

Інтенсивний 47 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно