Тренування для початківців

Quick Workout For Arms

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Parminder Singh

Опис

Quick workout for arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Середній

My Arms Workout

My Arms Workout

12 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

42 хвилин, Початковий

22 хвилин, Середній

3 хв 7 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло