Середнє тренування

Hip Flexibility

Середній Duration 12 хвилин

Додано Tam Duong

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Body Circles

45 секунд

Justin Tuck's

1 хвилина

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хвилина

Knee Swing

1 хвилина

Pendulums

1 хвилина

Over Over Unders

Over Over Unders

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Justin Tuck's

45 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунд

Knee Swing

45 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Justin Tuck's

45 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунд

Knee Swing

45 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 секунд

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Початковий

2 хв 40 сек, Початковий

2 хв 30 сек,

3 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Womens Problem Area Blast

Середній

13 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Ripped Six Pack Abs

Інтенсивний

14 хв

Flexibility

Початковий

19 хв

Yoga

Martial Arts Training To Improve Strenght For 2 Minutes Fights

Середній

27 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло