Тренування для початківців

Pre Workout Stretch

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Christin Cordova

Опис

Get ready for your workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунд

Happy Baby

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 хвилина

Camel

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Pre Workout Stretching

Pre Workout Stretching

2 хв 20 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

Pre/post Workout Stretches

Pre/post Workout Stretches

8 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Arms

Середній

13 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretch And Relax J.S

Початковий

9 хв

Full Body

Wall

Knee Saver Daily Stretch

Початковий

5 хв

Legs

Wall, Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло