Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 25 хвилин

Додано Beth Whatley

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хвилина

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Boat Pose

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 хвилина

Chaturanga

1 хвилина

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 хв 15 сек

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

9 хв 25 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

3 хв 2 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Flow Yoga

Інтенсивний

33 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga for body toning ~B

Середній

33 хв

HIIT Running

Інтенсивний

33 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло