100 Rep Upper Body

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Додано Jason Heitz

Опис

Muscle shock workout. Use approximately 40percent max weight

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows 30 Reps

45 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Barbell Bent-Over Rows 25 Reps

45 секунд

Rest

45 секунд

Barbell Bent-Over Rows 20 Reps

45 секунд

Rest

25 секунд

Barbell Bent-Over Rows15 Reps

25 секунд

Rest

10 секунд

Barbell Bent-Over Rows 10 Reps

15 секунд

Rest

2 хвилин

Bench Press 30 Reps

45 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Bench Press 25 Reps

40 секунд

Rest

45 секунд

Bench Press 20 Reps

40 секунд

Rest

25 секунд

Bench Press 15 Reps

30 секунд

Rest

10 секунд

Bench Press 10 Reps

20 секунд

Rest

2 хвилин

Dumbell Curls 30 Reps

50 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Dumbell Curls 25 Reps

1 хвилина

Rest

45 секунд

Dumbell Curls 20 Reps

45 секунд

Rest

25 секунд

Dumbell Curls 15 Reps

40 секунд

Rest

10 секунд

Dumbell Curls 10 Reps

25 секунд

Rest

2 хвилин

Skull Crushers. 30 Reps

50 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Skull Crushers 25 Reps

45 секунд

Rest

45 секунд

Skull Crushers 20 Reps

40 секунд

Rest

25 секунд

Skull Crushers 15 Reps

30 секунд

Rest

10 секунд

Skull Crushers 10 Reps

25 секунд

Rest

2 хвилин

Dumbbell Upright Rows 30 Reps

50 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Dumbbell Upright Rows 25 Reps

50 секунд

Rest

45 секунд

Dumbbell Upright Rows 20 Reps

45 секунд

Rest

25 секунд

Dumbbell Upright Rows 15 Reps

30 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Upright Rows10reps

20 секунд

Dumbell Shrugs 35 Reps

55 секунд

Rest

1 хв 5 сек

Dumbell Shrugs 25 Reps

50 секунд

Rest

40 секунд

Dumbell Shrugs 20 Reps

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbell Shrugs 10 Reps

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbell Shrugs 10 Reps

20 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Workout A

53 хвилин, Середній

Upper Body

1 год 3 хв 18 сек, Середній

Upper Body + abs

36 хвилин,

Upper Body

1 год 32 хв, Середній

Workout 2 Upper Body

22 хв 40 сек, Середній

Upper Body Workout

58 хв 38 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.