Track Prep

Середній Duration 20 хвилин

Додано Minh-uyen Asian

Опис

Track preparation

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quads

30 секунд

Leg Stretches

30 секунд

Arm Stretches

30 секунд

Back Stretch

20 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

20 Crunches

30 секунд

10 Pushups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Wall Sit

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Stretch

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick

4 хв 45 сек, Інтенсивний

First Workout

6 хв 40 сек, Середній

Get Ready :)

36 хв 15 сек, Середній

Daily Training

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Daily Workout

3 хв 30 сек, Середній

Workin

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.