Середнє тренування

Core

Середній Duration 2 хвилин

Додано Salacia Hardney

Опис

Focus Mainly On The Core Section

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Side Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

26 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

3 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Arms! Arms! Arms!

Середній

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Core

Середній

4 хв

Core

No Spanks

Середній

9 хв

Lower Body

No Equipment

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло