Середнє тренування

Arms

Середній Duration 11 хвилин

Додано Loraine Spreen

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plank

30 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунд

Around The World

30 секунд

Rest

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

3 хв 48 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

12 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

10-Minute Workout For Tank Top Arms

Середній

10 хв

Arms and Legs LC

Середній

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло