Інтенсивне тренування

~Core Burn 2~

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Tanna Heitz

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Leg Lift with Hip Thrust

1 хвилина

Flutter Kicks

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

45 секунд

Rocking Bow

45 секунд

Cobra

1 хвилина

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

10 хв 10 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Breathing Exercises

Середній

28 хв

Dance (:

Середній

30 хв

Beautiful Booty

Інтенсивний

19 хв

Bicep Burn (SK)

Початковий

3 хв

50 Push-ups

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло