Інтенсивне тренування

Slim Down, Beef Up.

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Rob Stone

Опис

A great full body work out to loss weight while toning muscle. Follow this up with a great stretch workout to not sacrifice range of movement.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

40 секунд

V-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хвилин

Push Up With Side Twist

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

Star Jumps

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хвилин

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Bicycle Abs

40 секунд

Snowboard Hops

40 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хв 30 сек

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хвилин

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Burpees

50 секунд

Lunge Jump

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 хвилин

Пов'язані тренування

25 хв 15 сек, Інтенсивний

31 хв 10 сек, Середній

27 хв 30 сек, Інтенсивний

37 хв 10 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Початковий

30 хв

Ripped Biceps

Інтенсивний

10 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

squat challenge

Початковий

3 хв

Dumbbell From Hell

Інтенсивний

35 хв

Walk/Run Programme Week 16-18

Середній

30 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло