Back Builder Super Setter

combines heavy workouts with super sets and high repetitions in between low ones. Don't forget to stretch between exercises. lessens chance of injury and also helps carry blood and oxygen to different parts of your muscles.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Bent-Over Rows

2 хвилин

Chin Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Lat Cable Pull downs

1 хвилина

One Armed Row - Right

1 хвилина

One-Armed Row - Left

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Back Extentions

2 хвилин

Low Rows

1 хвилина

T-Bar Neutral Grip Rows

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back

28 хвилин, Інтенсивний

Back

2 год 12 хв, Середній

Back

19 хвилин, Інтенсивний

Back

18 хв 20 сек, Середній

Back 1/31/24

31 хв 39 сек, Інтенсивний

Back 1/15/24

21 хв 41 сек, Інтенсивний