Середнє тренування

Totally Triceps!

Середній Duration 25 хвилин

Додано Colleen Brecker

Опис

This whole body workout features exercises that target the triceps. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Side Plank with Right Tricep Extension

1 хвилина

Rest

20 секунд

Right Side Plank With Left Tricep Extension

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

5 хвилин, Середній

2 хв 48 сек, Інтенсивний

Tricep Work out

Tricep Work out

20 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

Triceps Workout

Triceps Workout

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Початковий

9 хв

Back

Chair

Stability Ball Core Up!

Середній

10 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Holiday Hops

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Howdy, Partner!

Інтенсивний

14 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло