Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Hangover Cure

Початковий   18 хвилин

Christine Whitehead
 		    Додано Christine Whitehead
Hangover Cure
Опис

For the morning after... great stretching and very light exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 секунд
Seated Sidebend
Seated Sidebend
20 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Morning Stretch
Morning Stretch
13 хвилин,
Stretch And Chill :-)
Stretch And Chill :-)
11 хв 10 сек, Початковий
Di Morning Stretch
Di Morning Stretch
6 хвилин, Початковий
Before Workout And After
Before Workout And After
12 хв 15 сек, Початковий
Morning Stretches
Morning Stretches
15 хв 5 сек, Середній
Stretch It Out
Stretch It Out
5 хв 28 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 33 хв  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Mikey's Warm Ups

Mikey's Warm Ups

Середній 6 хв  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно