Stretch It Out

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Beth Neil

Опис

Wake up or warm up stretches. Get the blood flowing :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

40 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

12 секунд

Rest

8 секунд

Left Arm Cross Stretch

12 секунд

Rest

8 секунд

Small Forward Arm Circles

10 секунд

Small Reverse Arm Circles

10 секунд

Big Forward Arm Circles

10 секунд

Big Reverse Arm Circles

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Wide Leg Stance

8 секунд

Right Side Lunges

12 секунд

Wide Leg Stance

8 секунд

Left Side Lunges

12 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

8 секунд

Right Runner's Lunge

12 секунд

Rest

8 секунд

Left Runner's Lunge

12 секунд

Rest

8 секунд

Right Side Lunges

12 секунд

Rest

8 секунд

Left Side Lunges

12 секунд

Rest

8 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Right Quad Stretch

12 секунд

Rest

8 секунд

Left Quad Stretch

12 секунд

Rest

8 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up Stretching

6 хвилин, Початковий

Warm Up Stretching

5 хв 22 сек, Початковий

Stretch And Do Yoga

11 хв 35 сек, Початковий

Di Morning Stretch

6 хвилин, Початковий

Warm-Up

6 хвилин, Початковий

Warm Up Stretches

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.