Середнє тренування

Get Some Flat Abs

Середній Duration 24 хвилин

Додано Geneka.b Beverlander

Опис

Get som nice flat abs for the summer. Let's go to the beach;)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

Sit-Ups

3 хвилин

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 хвилин

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хв 25 сек

Rest

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Plank Hop Outs

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

6 хв 53 сек, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Середній

7 хв 16 сек, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний

25 хв

Ab Killer.13

Інтенсивний

15 хв

Bum Bum Booty

Середній

32 хв

Bunches Of Crunches

Інтенсивний

18 хв

Core

Abs

Інтенсивний

19 хв

Six Pack Challenge

Інтенсивний

37 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло