Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Warrior

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Damian Romano
 		    Додано Damian Romano
The Warrior
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни
Опис

Do you have what it takes to crank out 12 minutes of a non-stop body-weight workout! This isn't for the faint of heart. Burn baby burn!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Beginner 2
Beginner 2
5 хв 19 сек, Початковий
Workout
Workout
6 хв 15 сек, Початковий
Everday Workout
Everday Workout
14 хвилин, Середній
Workout
Workout
26 хвилин, Інтенсивний
Fit!
Fit!
32 хв 50 сек, Середній
7:00 Workout
7:00 Workout
9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний 15 хв  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний 12 хв  
Mini Warrior 2

Mini Warrior 2

Середній 7 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно