Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Short Workout
4 хв 50 сек, Середній
Standing abs
8 хвилин, Початковий
First
46 хвилин,
Tuesday Session
5 хвилин, Початковий
Thursdays
15 хв 15 сек, Середній
Um Yeah
2 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-use

Ab-use

Середній 17 хв  
Core   No Equipment
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Upper & Lower Body Wall Workout

Upper & Lower Body Wall Workout

Середній 20 хв  
Arms   Wall, Exercise Mat
Good Stretch

Good Stretch

Початковий 10 хв  
Back  
Suns

Suns

Початковий 10 хв  
Upper Body  
Sundays

Sundays

Середній 12 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань