Інтенсивне тренування

5 Mile

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Додано Natalina Braccio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Warm Up

2 хвилин

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 2: 10 раунди

Walk Fast

1 хвилина

Run

1 хвилина

Run Faster

1 хвилина

Slow Walk

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Run

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Run

5 хвилин

Пов'язані тренування

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 хв 15 сек, Середній

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

43 хв 35 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Intervals

Середній

45 хв

Abs And Cardio Burn

Середній

1 година

Kickbox Hiit

Інтенсивний

20 хв

Serious Abs

Інтенсивний

21 хв

Tough Mudder Prep

Інтенсивний

53 хв

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло