Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Payton Maynard

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Leg Split

45 секунд

Left Leg Split

45 секунд

Middle Split

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Back Bend

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Strattel

1 хвилина

Pike

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 MIN BAT WINGS WORKOUT 2.0 / Get rid Flabby Triceps ! Beginner / With Weights / No Repeat

10 MIN BAT WINGS WORKOUT 2.0 / Get rid Flabby Triceps ! Beginner / With Weights / No Repeat

10 хв 45 сек, Початковий

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 хв 22 сек, Середній

10 Min. Shoulder & Thoracic Spine Mobility | Follow Along, No Equipment | Back Pain Relief

10 Min. Shoulder & Thoracic Spine Mobility | Follow Along, No Equipment | Back Pain Relief

10 хв 50 сек, Початковий

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 хв 19 сек, Початковий

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 хв 55 сек, Середній

10 Minute Pilates Ring Workout for Arms and Core

10 Minute Pilates Ring Workout for Arms and Core

10 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Streching

Інтенсивний

17 хв

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Dumbbell Freedom Warm Ups (by Re)

Середній

10 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло