Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

DRB upper

Інтенсивний   27 хвилин

Dennis Bible
 		    Додано Dennis Bible
DRB upper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper
Upper
10 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Arms, Shoulders & Chest
Arms, Shoulders & Chest
15 хв 10 сек, Середній
Upper body
Upper body
15 хв 10 сек, Середній
Arm workout
Arm workout
30 хв 5 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Інтенсивний 17 хв  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно