Середнє тренування

Rude Boy 8 Pack

Середній Duration 16 хвилин

Додано Jason Richardson

Опис

Yuh betta be ready

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

45 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Hanging Leg Raises

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунд

Right Side Plank

45 секунд

Flutter Kicks

1 хв 15 сек

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Plank on Ball

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

3 хвилин

Пов'язані тренування

39 хвилин, Середній

Whoa, Get Ready

Whoa, Get Ready

37 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Workout 136

Інтенсивний

35 хв

Shoulders

Barbell

Shoulder

Інтенсивний

30 хв

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Leg Blaster

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Strength Machine, Dumbbell, Foam Roller

Shoulder work at the gym

Середній

31 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло