Середнє тренування

Fat Ripper

Середній Duration 18 хвилин

Додано Jack Hoholik

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 45 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

4 хв 50 сек, Початковий

14 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Abs galore

Середній

6 хв

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло