Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
T Raise
1 хвилина
Floor I Raise
1 хвилина
Floor Y Raise
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Bent Over Fly
1 хвилина


Пов'язані тренування

Back Day
2 хв 51 сек, Середній
Back Day
15 хвилин, Середній
Back Day
4 хв 36 сек,
Back Day
13 хв 48 сек, Середній
Back Day
3 хвилин, Інтенсивний
Back
17 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Tight, Tough,Tremendous Triceps!

Tight, Tough,Tremendous Triceps!

Середній 42 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Squat & Push Up Bootcamp

Squat & Push Up Bootcamp

Середній 8 хв  

Категорії тренувань