Ab-Bootcamp

Let's put 'em to use! You know, those muscles that allow us to, well...stand up. Without those beautiful striations of musculature in our mid-section we'd be helpless. Let's let them know we appreciate them and put them to good use! Attempt the maximum amount of reps per exercise.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

30 секунд

Half Side Planks - Right

30 секунд

Half Side Planks - Left

30 секунд

Right Oblique Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

45 секунд

Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Corpse

30 секунд

Crazy Ivans

30 секунд

Plank with Toe Taps

30 секунд

Corpse

30 секунд

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Ab Choppers

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Kimura Sit-Ups

45 секунд

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 секунд

Пов'язані тренування

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly

20 хв 43 сек, Початковий

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

20 хв 41 сек, Середній

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 хв 17 сек, Початковий

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 хв 24 сек, Середній