Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abb Killer

Середній   21 хвилин

Angie Rosas
 		    Додано Angie Rosas
Abb Killer
Опис

abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунд
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Hip Circles
Hip Circles
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Пов'язані тренування

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 хв 42 сек, Середній
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 хв 5 сек, Початковий
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
18 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 27 хв  
Back/shoulders

Back/shoulders

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbells
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 23 хв  
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 20 хв  
Collin Cardio

Collin Cardio

Середній 9 хв  
Fit Floor Quickie 2 Rounds

Fit Floor Quickie 2 Rounds

Середній 16 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно