Середнє тренування

Chest

Середній Duration 25 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Top Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Peck Fly

1 хвилина

Rest

40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Bottom Press

1 хвилина

Rest

40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд

Bench

30 секунд

Rest

30 секунд

Bench

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bench

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 хв 52 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summer Body

Середній

6 хв

Sexy Booty

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Calorie Blasting HIIT

Інтенсивний

14 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Skinny Mom Shred - Pooch Buster

Середній

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло