Cedric Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Push ups

50 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Wicked Weights Edit

24 хв 30 сек, Середній

Wicked Weights

20 хвилин, Середній

Wicked Weights (Modified)

17 хв 30 сек, Середній

Shoulder Dumbbell

20 хв 10 сек, Середній

Full Workout

32 хв 55 сек, Середній

My Dumbbell Set

20 хвилин, Середній