Середнє тренування

Dumbell Beau

Середній Duration 5 хвилин

Додано Hester Tholen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bend Over Rows

1 хвилина

Rest

10 секунд

Triceps Curls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Alternating Biceps Culs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Push Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 хв 30 сек, Середній

14 хв 40 сек, Середній

13 хв 20 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

19 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Dumbell

Початковий

25 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло