Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

5rounds

Середній   21 хвилин

5rounds

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jogging
30 секунд
Jump Jacks
30 секунд
Straight Leg Kicks
30 секунд
Arm Reaches
30 секунд
Hamstring Curls
30 секунд
Chest Press
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Squat And Overhead Press
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Bent Rows
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Crunches
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Plank
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Walking Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
Ball Twists
20 секунд
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
16 хв 51 сек, Середній
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 хвилин, Початковий
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 хв 49 сек, Початковий
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
16 хв 9 сек, Середній
Core Training for Strength and Stability
Core Training for Strength and Stability
20 хв 39 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 32 хв  
Tone Up

Tone Up

Середній 33 хв  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Upper Body Blast

Upper Body Blast

Середній 32 хв  
Step And Tone

Step And Tone

Середній 39 хв  
3 Rounds

3 Rounds

Середній 51 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно