Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

3 Rounds

Середній   51 хвилин

3 Rounds

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Alternating Side Reaches
30 секунд
Alternating Hamstring Kickbacks
30 секунд
Straight Leg Kicks
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Walking Lunges
30 секунд
Deadlifts
30 секунд
Sissy Squat
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Chest Press
30 секунд
Back Extension
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Shoulder Press
30 секунд
Bicep Curl
30 секунд
Tricep Kickback
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Reverse Lunge
30 секунд
Bridges
30 секунд
Squats
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Flyes
30 секунд
Wide Rows
30 секунд
Crunch
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Lat Raises
30 секунд
Hammer Curl
30 секунд
Dips
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Curtsey Lunge
30 секунд
Deadlifts
30 секунд
Squat And Kick
30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди
Single Chest Press
30 секунд
Back Rows
30 секунд
Plank
30 секунд

Набір номер 10: 3 раунди
Forward Raise
30 секунд
Concentrate Curl
30 секунд
Overhead Extension
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Cooldown
5 хвилин

Пов'язані тренування

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 хв 5 сек, Початковий
30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact
30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact
35 хв 32 сек, Середній
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
37 хв 12 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 32 хв  
Tone Up

Tone Up

Середній 33 хв  
Step And Tone

Step And Tone

Середній 32 хв  
Glutes   Box or Step
Leg Routine

Leg Routine

Середній 31 хв  
Step And Tone

Step And Tone

Середній 39 хв  
Lift Heavy

Lift Heavy

Середній 38 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно