Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg Routine

Середній   31 хвилин

Leg Routine

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog On Spot
30 секунд
Lunges
30 секунд
Straight Leg Kicks
30 секунд
Hamstring Curls
30 секунд
Lower Back Stretch
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Step Ups Left Leg
45 секунд
Rest
30 секунд
Step Up Right Leg
45 секунд
Rest
30 секунд
Drop Squat Jumps
45 секунд
Rest
30 секунд
Hip Bridges
45 секунд
Rest
30 секунд
Reverse Lunges
45 секунд
Rest
30 секунд
DeadliftS
1 хвилина
Rest
30 секунд
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
30 секунд
Ball Squat
1 хвилина
Rest
30 секунд
Sissy Squat
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Lying Back Stretch
1 хвилина
Pretzel Stretch
1 хвилина
Downward Dog
15 секунд
Cobra
15 секунд
Warrior Left Leg
15 секунд
Warrior Right Leg
15 секунд
Seated Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 хв 52 сек, Середній
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 хв 9 сек, Середній
At Home HIIT Workout
At Home HIIT Workout
34 хв 14 сек, Середній
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 32 хв  
Circuit Blast

Circuit Blast

Середній 45 хв  
Tone Up

Tone Up

Середній 33 хв  
5rounds

5rounds

Середній 21 хв  
Lift Heavy

Lift Heavy

Середній 38 хв  
Weights

Weights

Середній 22 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно