Інтенсивне тренування

Basic 300

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Javier Leyton

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 секунд

Deep Lunges

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Elbow to Knee

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Back To The Basics

Back To The Basics

4 хв 35 сек, Середній

10 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Trx

Інтенсивний

5 хв

Summer Body

Середній

6 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло