Середнє тренування

Power Abs

Середній Duration 6 хвилин

Додано Shari Grant

Опис

A slightly easier workout than the one Nike trainers use

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

10 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

10 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хв 5 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

Інтенсивний

5 хв

Mixed Abs

Початковий

11 хв

Belly Workout

Середній

4 хв 30 сек

Core

Core Whore

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло