Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Full Body

Середній   10 хвилин

Whitney Danielson
 		    Додано Whitney Danielson
Basic Full Body
Опис

Full body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Glute Circles
Glute Circles
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
15 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Wall Plank
Wall Plank
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Butt Lifts
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Tues
Full Body Tues
16 хв 10 сек, Початковий
Quick Full Body
Quick Full Body
19 хв 5 сек, Середній
Everyday
Everyday
23 хв 20 сек, Початковий
Whole Body
Whole Body
34 хвилин, Середній
Core Part 1
Core Part 1
10 хв 45 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Середній 24 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно