Тренування для початківців

My Workout

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Envi Ptc

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 хвилин

V-Sit Crunches

2 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Pop Squats

2 хвилин

Squat Jumps

2 хвилин

Side Squats

2 хвилин

Dragon Squats

2 хвилин

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Thigh Work

1 хвилина

Пов'язані тренування

Generic Workout

Generic Workout

7 хв 20 сек, Середній

Crunches Workout

Crunches Workout

9 хвилин, Середній

6 хв 35 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло