Тренування для початківців

Simple Slimdown

Початковий Duration 26 хвилин

Додано Jette Noel

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Середній

11 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Початковий

25 хв 15 сек, Інтенсивний

Slimming Pyramid

Slimming Pyramid

11 хв 20 сек, Середній

47 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло