Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Jump Rope
Jump Rope
59 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 хвилина
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Done
5 секунд


Пов'язані тренування

1
7 хвилин, Середній
A+
22 хвилин, Інтенсивний
Test Prep
8 хвилин, Середній
Body
7 хв 25 сек, Середній
2013
14 хв 20 сек, Інтенсивний
Bodybuilders
12 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Arms And Abs

Arms And Abs

Інтенсивний 18 хв  
Bikini Season Ready

Bikini Season Ready

Середній 27 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань