Середнє тренування

Everyday Do It

Середній Duration 30 хвилин

Додано Alvin Green

Опис

A work out for us morning and night

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

2 хв 30 сек

Push-Ups

2 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хв 30 сек

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

2 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хв 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Leg Lifts

2 хв 30 сек

Sit-Ups

2 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Heel Taps

2 хв 30 сек

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

2 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 55 сек, Початковий

10 хв 32 сек, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Середній

35 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates Power

Середній

33 хв

DBoz Arms & Abs

Інтенсивний

32 хв

Daily Workout

Початковий

31 хв

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Yoga for body toning ~B

Середній

33 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло