Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dynamic Warm-up

Середній   110 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Artemus Jones
 		    Додано Artemus Jones
Dynamic Warm-up
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

Out with the old and in with the new. Try this dynamic warm up before any training and you will ready to go! Each exercise should go10 yards then stride out an additional 10 yards.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 секунд
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
10 секунд
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
10 секунд
Skipping Drill
10 секунд
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 секунд
Jog Backwards
Jog Backwards
10 секунд
Sprint!
Sprint!
10 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
4 хв 30 сек, Середній
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
3 хв 10 сек, Початковий
Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
7 хв 30 сек,
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
5 хвилин, Початковий
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
8 хв 45 сек, Середній
Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
9 хв 40 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно