Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Dynamic Warm Up

10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Dmirti D
 		    Додано Dmirti D
Dynamic Warm Up
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання
Опис

Do this before intense Workout and enjoy Kicking higher. 😁😁

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
20 секунд
Windmills
Windmills
20 секунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 хвилина
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 секунд
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 секунд
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 секунд
Deep Side Lunge Strech
Deep Side Lunge Strech
1 хвилина
Fighting Stance Movement
Fighting Stance Movement
1 хвилина

Пов'язані тренування

Fast Dynamic Warm Up
Fast Dynamic Warm Up
5 хвилин,
Dynamic Warm-up For Athletes
Dynamic Warm-up For Athletes
5 хв 10 сек, Початковий
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
5 хвилин, Початковий
Proper Warm Up
Proper Warm Up
6 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Інтенсивний
Dynamic Warm Up 2
Dynamic Warm Up 2
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно