Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

arms circuit

Інтенсивний   27 хвилин

Leo Perez
 		    Додано Leo Perez
arms circuit
Опис

warm up before tryin this one... use the appropiate weigth for doing 8-12 reps per ecercise.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Hammer Curl to Press
50 секунд
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
50 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
50 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Cobra
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
50 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
50 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
11 хвилин,
Arms Workout
Arms Workout
32 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arm Workouts
Arm Workouts
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms Db Only
Arms Db Only
25 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Lunge Strength

Lunge Strength

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment
Daily Body Train

Daily Body Train

Інтенсивний 55 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно